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Treino Crie planos de treino personalizados com IA
Dica:Descreva seu objetivo de fitness e selecione a disponibilidade de equipamentos. A IA cria treinos completos com aquecimento, exercícios e desaquecimento adequados.
Modelo de IA
Gemini 3.1 Flash Lite
1 FREE
Qwen Plus
1 FREE
Qwen Turbo
1 FREE
Claude 4.5 Haiku
2 FREE
DeepSeek V4 Flash
2 FREE
Grok 4.3
2 FREE
Qwen Max
2 FREE
Qwen VL Max
2 FREE
DeepSeek V4 Pro
3 FREE
GPT 5.4
3 FREE
Gemini 3.5 Flash
3 FREE
Claude 4.5 Sonnet
4 FREE
Gemini 3.1 Pro Preview
4 FREE
Nível de condicionamento físico
Tipo de Treino
Equipamento
Duração
Área de foco
Modo de privacidade
Idioma de saída
Automático (idioma de entrada)
English (United States)
Spanish (Spain)
French (France)
German (Germany)
Italian (Italy)
Portuguese (Brazil)
Arabic (Generic)
Bengali (India)
Bulgarian (Bulgaria)
Croatian (Croatia)
Czech (Czech Republic)
Danish (Denmark)
Dutch (Belgium)
Dutch (Netherlands)
Estonian (Estonia)
Finnish (Finland)
Greek (Greece)
Gujarati (India)
Hebrew (Israel)
Hindi (India)
Hungarian (Hungary)
Indonesian (Indonesia)
Japanese (Japan)
Kannada (India)
Korean (South Korea)
Latvian (Latvia)
Lithuanian (Lithuania)
Malayalam (India)
Mandarin Chinese (China)
Marathi (India)
Norwegian Bokmål (Norway)
Polish (Poland)
Romanian (Romania)
Russian (Russia)
Serbian (Cyrillic)
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Swahili (Kenya)
Swedish (Sweden)
Tamil (India)
Telugu (India)
Thai (Thailand)
Turkish (Turkey)
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Urdu (India)
Vietnamese (Vietnam)
GRÁTIS Gerador de Treinos com IA
Gere planos de treino personalizados de acordo com seu nível de condicionamento físico, objetivos, equipamentos disponíveis e tempo disponível. Obtenha rotinas completas com aquecimentos, exercícios, desaquecimentos e dicas de especialistas.
Ideal Para
Entusiastas de fitness em busca de novas ideias de treino, iniciantes que precisam de orientação estruturada, profissionais ocupados que querem rotinas rápidas e eficazes, guerreiros do treino em casa com equipamento limitado, atletas que treinam para objetivos específicos, e personal trainers em busca de inspiração para os programas dos clientes.
Principais Recursos
Tipos de treino personalizáveis, incluindo força, cardio, HIIT, ioga e mais. Níveis de dificuldade ajustáveis, de iniciante a elite. Filtragem de equipamento para treinos em casa ou na academia. Direcionamento de área de foco para grupos musculares específicos. Rotinas completas com aquecimento, exercícios com séries/repetições/descanso, e alongamentos de relaxamento. Cálculos estimados de duração e gasto calórico.
